最近なかなか走る時間がつくれていないので、運動不足気味になってきました。。。

ということで、何か始めないとなぁと考えた結果、家でもできる

【HIITトレーニング】を初めて見ました🔥

💡HIITトレーニングとは・・・HIIT（ヒット/ヒート）トレーニングは、「高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）」の略称です 。強度の高い運動と短い休憩を交互に繰り返すことで、短時間（約4〜20分）で高い脂肪燃焼効果や心肺機能の向上を期待できるトレーニング法です

短時間でかなりの量の汗がでるのと負荷がかかるので、10分だけ頑張ろう！という気軽な気持ちで

できるので、おすすめです！

最近はきんに君先生にみっちりしごいてもらってます💪

健康志向でまずは1か月続けられるように頑張ります！

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